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KursWelt - Kraft

Bauch-Beine-Po

Der Bauch-Beine-Po Kurs ist ein Training für genau diese Körperregionen. Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet und beinhalten immer Elemente aus Aerobic zum WarmUp, intensive Kräftigungsübungen und Dehnübungen als ...

Fit Mix I

In abwechslungsreichen Stunden mit Elementen aus Aerobic und allgemeinen Kräftigungsübungen wird die Ausdauer verbessert, die Muskulatur des ganzen Körpers gestärkt und das Körperbewusstsein intensiviert. Ein entspanntes Cool down am Ende der Stunde lässt den Alltag für einen Moment ...

Fit Mix II

In abwechslungsreichen Stunden mit Elementen aus Aerobic und allgemeinen Kräftigungsübungen wird die Ausdauer verbessert, die Muskulatur des ganzen Körpers gestärkt und das Körperbewusstsein intensiviert. Ein entspanntes Cool down am Ende der Stunde lässt den Alltag für einen Moment vergessen.

Gymnastik II

Stabilisierung und Kräftigung der Muskulatur mit sanften Übungen stehen hier im Mittelpunkt. Ziel der Gymnastik ist es fit in jedem Alter zu sein um die Alltagsbelastungen zu meistern. Der Gymnastik I Kurs steht für ein TeilnehmerInnen-Alter ab 70 +, der Kurs Gymnastik II wird für TeilnehmerInnen unter 70 empfohlen. ...

Körperattacke

Körperattacke- das muss brennen! Mit hochintensiven Kraft- und Ausdauerübungen kannst du deine Muskeln brennen lassen.

Langhantel

Das Langhanteltraining ist ein Ganzkörpertraining bei dem die Kraftausdauer verbessert und die Fettverbrennung angekurbelt wird. Die zentrale Besonderheit an diesem Training ist die hohe Anzahl an Wiederholungen bei geringer Gewichtsbelastung. Musik und Choreografie sind perfekt aufeinander abgestimmt und geben den richtigen Motivationskick. ...

Rückentraining I

Das Rückentraining trainiert und kräftigt mit abwechslungsreichen Programmen die Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Ergänzend dazu wird der Rumpf gekräftigt und mobilisiert.Das Rückentraining Donnerstagabend ist ausschließlich für ...

Rückentraining II

Das Rückentraining trainiert und kräftigt mit abwechslungsreichen Programmen die Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Ergänzend dazu wird der Rumpf gekräftigt und mobilisiert.

Slashpipe

Das innovative Fitnessgerät für jeden Sporttyp und alle Muskelgruppen. Die Slashpipe fordert bei den verschiedenen Übungen den gesamten Körper, da in der Röhre das Wasser unentwegt und unberechenbar umherschwappt und der Körper immer auf die Bewegungen reagieren muss, um das Gleichgewicht zu halten. So werden Körper und Sinne ...

Step & Tone

Step & Tone kombiniert das Ausdauertraining aus Step-Aerobic mit einem Ganzkörpertraining auf Kräftigungsübungen mit Kurzhanzeln oder anderem Kleinmaterial. Der Kurs ist als Intervalltraining ausgebaut (ein Wechsel zwischen Ausdauer- und ...